最近因為小宸長不高的事情，苦惱了我跟小宸爸。雖說我們兩個人也不怎麼高，但也不算矮，我164cm，小宸爸171cm。但現在小宸都國二了，身高才152cm，在班都是坐第一排位置，也怕被小宸因為長的矮被同學欺負．．．
我跟小宸爸都很自責太晚才驚覺這點，現在每天要求他11點前睡覺，盯著他跳神500下，一有時間就抓他去游泳，打球。也找了好幾家中醫的轉骨方給他吃，希望有奇蹟出現! 好希望小宸趕快長高～讓這個孩子未來不會沒自信 >< 這樣我們真的會很自責。。。
除了轉骨方，我也研究了一些上哪些產品可以長高。小宸比較吃了5款市面上長高產品，下面再跟大家介紹吃的效果唷~希望能幫助到也想讓小孩長高的爸媽。
如果覺得文章太長，可以拉到底下也有懶人包唷
- 【順天本草】長大人成長(膠囊)
- 【funcare 船井生醫】成長關健粉(粉包)
- 【李時珍】長大人 (飲品)
- 【達摩本草】成長精華長大人(粉包)
- 【BHK's】倍高酵母 (膠囊)
市售長高產品【爸媽常見5大問題】
1.長高青春期是什麼時候?
青春期是人們的快速生長期。一般來說，男生青春期約介於 11 至 15 歲間，女生約在 10 至 13 歲間。這個階段的青少年會快速長高，直至骨頭末端的生長板軟骨閉合。但是不論男生或女生，滿 18 歲後長高機會便不大，因此想讓孩子長高，絕對要把握生長板閉合前的黃金發育期。
2.影響長高的關鍵?
影響身高的因素除了基因、睡眠、飲食、運動、情緒、壓力。其中長高的三大支柱是睡眠、運動和飲食。睡眠跟運動可以幫助長高，大家都可以理解。所以想跟大家說有關飲食方面的。
有人以為多吃鈣質會長高，其實是錯的。鈣只是提供原料，讓骨骼變硬，並不會直接促進身高。什麼樣的食物最能促進長高？答案是蛋白質。
蛋白質是幫助長高與發育生長期間的關鍵營養素，還有幫助生長的荷爾蒙生長激素，也是由氨基酸所構成，所以蛋白質的攝取非常重要。
蛋白質食物：五穀根莖類、蛋、乳製品、魚、肉、黃豆製品。
鈣食物：乳製品、黃豆製品、小魚干、黑芝麻、排骨湯等，也可以吃鈣質補充劑，並補充維生素D幫助鈣質吸收。
3.吃鈣就可以長高嗎?
不少爸媽以為多吃鈣質會長高，其實是錯的。鈣只能提供造骨原料，讓骨骼變硬，但不會直接促進身高增長。為了讓孩子長高，給孩子吃鈣片、把牛奶當水喝。小心補充鈣質過了頭，反而衍伸出便祕、腎結石等問題。
其實……長高靠「鈣質」是不夠的！鈣質的主要作用在於強化骨骼，但不會直接促進身高增長。而真正幫助長高的營養素是「蛋白質，及其分解的胺基酸」，因為胺基酸可以刺激生長激素的分泌，而生長激素荷爾蒙就是青少年長高的黃金關鍵。
4.想長高要少吃?
想長高也有應該少吃的食物。凡是會刺激性荷爾蒙的成分，將使生長板提早關閉，會縮短成長的時間，應該避免。
爸媽可注意 4 件事：
1. 少吃精緻食物和速食
少碰油炸類、精緻甜食與速食，皆有可能會抑制生長激素的分泌，讓孩子長不高。
2. 小心肥胖
體重過重的孩子容易有性早熟的表現，因為脂肪細胞會轉成性荷爾蒙，繼而影響發育。
3. 別太早食用補品
像是雪蛤、鹿茸、蜂王乳這類含有荷爾蒙的食物，都可能干擾孩子的內分泌系統，刺激生長板提早密合。
4. 避免接觸環境荷爾蒙
生活中如果太常接觸環境荷爾蒙，如：塑化劑、介面活性劑、油漆或亮光漆等，也會催化孩子早熟。
市面長高轉骨4大選購秘方
小宸媽🙆♀️整理了一下長高要吃的營養還有我自己的挑選方式，幫助大家快速篩選出好的產品。。。
長高秘訣1 【豐富的蛋白質】
如同上面所說，鈣是增加骨頭硬度。如果真的想促進生長發育，補充好且足夠的蛋白質是長高的關鍵，還可以幫助生長激素。
長高秘訣2 【鈣、維生素D、鋅...等礦物質】
鈣質能增加骨密度，鈣質需要足量的維生素D幫忙，才能被人體所用，所以維生素D也是很重要的。除此之外，鋅也不能少，也跟刺激生長激素有關！
長高秘訣3 【天然成分，無化學合成】
我自己給孩子吃的，一定挑最天然的成分。畢竟要長期補充，如果吃到賀爾蒙、藥物...或一些化學合成原料，讓孩子早熟 。。。反而讓他長不高 
長高秘訣4 【原料安心、國際認證】
除了原料天然外，原料的品質來源也要有國際認證，或是專利背書。自己小寶吃吃了安心也有效果!
DCard,Ptt,Google，長高產品5款人氣商品比較
1.【船井】成長關健粉(粉包)
價格：1490元 /30包
長高分數：★★★
味道：有點魚腥味跟奶粉味，小宸算還可以接受！
成分：魚膠原蛋白、牛奶鈣、全脂奶粉、乳酸鈣、奶精、維生素 B2、維生素 B6、維生素 B1、維生素 D3。
長高秘訣1 【豐富的蛋白質】
✓ 有添加魚膠原蛋白!
長高秘訣2 【鈣、維生素D、鋅...等礦物質】
✓ 基本上長高需要補充的鈣、維生素D都有!
長高秘訣3 【天然成分，無化學合成】
✖ 維生素B1,B2,B6,D3是化學合成。奶精就不太確定了?
長高秘訣4 【原料安心、國際認證】
✓ 膠原蛋白來自日本也有專利跟各種檢驗，不錯!
2.【李時珍】長大人 (飲品)
價格：1499元 /12入
長高分數：★
味道：有點甜甜的，口感還可以，不會有怪怪中藥味。
成分：川芎、桂枝、黃耆、當歸、赤芍、甘草、粉光蔘、紅棗、刺五加、枸杞、天麻、甘胺酸亞鐵、赤藻糖醇(天然發酵甜味劑)。
長高秘訣1 【豐富的蛋白質】
✖ 成分表沒有。
長高秘訣2 【鈣、維生素D、鋅...等礦物質】
✖ 成分表沒有。但這些中草藥成分可能裡面有一些礦物質
長高秘訣3 【天然成分，無化學合成】
✖ 這些漢方藥草都是植物來源，除了甘胺酸亞鐵好像是化學合成物。
長高秘訣4 【原料安心、國際認證】
✓商品頁沒有國際認，但原料應該是安心的，是來自中天生技。
3.【達摩本草】成長精華長大人(粉包)
價格：1290元 /30包
長高分數：★★★★
味道：口感有點像泡奶粉味，小宸蠻愛的！
成分：100%骨膠原蛋白、海藻鈣、全脂奶粉、刺五加、鋅酵母、100%海水鎂、啤酒酵母(含維生素D)、枸杞萃取物、黃耆萃取物、紐西蘭魚骨粉(含膠原蛋白及鈣)。
長高秘訣1 【豐富的蛋白質】
✓ 有添加骨膠原蛋白!
長高秘訣2 【鈣、維生素D、鋅...等礦物質】
✓ 基本上長高需要補充的鈣、維生素D、鋅都有!
長高秘訣3 【天然成分，無化學合成】
✓ 成分表都是天然萃取或發酵來源，沒有化學合成!讚!
長高秘訣4 【原料安心、國際認證】
✓ 骨膠原蛋白來自德國也有專利跟各種檢驗報告!
4.【BHK's】倍高酵母 (膠囊)
價格：790元 /60顆
長高分數：★★
味道：小宸不太會吞膠囊，拔掉膠囊吃沒甚麼味道。
成分：海藻鈣、專利酵母萃取物、動物膠囊(牛明膠、純水、二氧化鈦、硫酸月桂酯鈉、甘油)、麥芽糊精、維生素C、硬脂酸鎂、二氧化矽、維生素D3(辛烯基丁二酸鈉澱粉、蔗糖、抗壞血酸鈉、中鏈三酸甘油酯、二氧化矽、維生素E、維生素D3)、維生素K1(阿拉伯膠、維生素K1、蔗糖)。
長高秘訣1 【豐富的蛋白質】
✖ 成分表沒有。
長高秘訣2 【鈣、維生素D、鋅...等礦物質】
✓ 成分有鈣、維生素C、D3及K1
長高秘訣3 【天然成分，無化學合成】
✖ 配方的的維生素都是化學合成
長高秘訣4 【原料安心、國際認證】
✓商品介紹有放到一些專利，但沒說是甚麼原料。
5.【順天本草】長大人成長(膠囊)
價格：1680元 /60顆
長高分數：★★
味道：小宸不太會吞膠囊，拔掉膠囊有點淡香味。
成分：鹿角、馬鈴薯澱粉、龜、穀芽、黃耆、茯苓、山藥、黃精、枸杞、人參、蛇床子、白朮、二氧化矽、硬脂酸鎂、天麻蜜環菌
長高秘訣1 【豐富的蛋白質】
✖ 成分表沒有。
長高秘訣2 【鈣、維生素D、鋅...等礦物質】
✓ 成分表沒有標示。不過龜殼，應該有碳酸鈣。這些中草藥成分可能裡面有一些礦物質。
長高秘訣3 【天然成分，無化學合成】
✖這些漢方藥草都是植物來源，除了二氧化矽、硬脂酸鎂、好像是化學合成物。
長高秘訣4 【原料安心、國際認證】
✓有專業研發團隊跟工廠認證。
熱銷長高品牌懶人包
上面長高的綜合比較，小宸媽整理給跟我一樣擔心小孩身高的爸媽，如果文章太常可以直接看懶人包圖表!!! 表格比較了劑型、價格跟商品容量，還有長高推薦分數。長高推薦分數是按照蛋白質、鈣,維生素D等礦物質、天然成分、原料安心，這四個來做選購的長高標準!
每單位最便宜的是BHK，最貴的是李時珍，但除了看單價也是要看成分的含量，是否足夠。我現在是給小宸吃達摩本草的長大人精華，每天2包。還有買4送1，價格一天大概60-70元，而且重點是不用再去麻煩地熬轉骨方，太苦小宸也不吃，覺得很划算，就當成是一頓早餐的價錢。
我是每次都會在不同網路平台比價，最常去的是達摩本草的官網，時常有優惠和點數回饋也有免運活動，不然我就是去蝦皮逛逛，自己如果有興趣購買可以比較看看，給大家達摩本草的官網連結→自己可以連過去 再幫大家整理蝦皮連結→點我連過去
如果你的小孩，每天營養、睡眠、運動充足，不需要保健食品最好唷!!!我是因為已經來不及了．．．嗚
上面產品試吃純屬個人分享唷，大家有什麼長高問題，也都歡迎留言及轉載分享
2024年包裝更新
小宸長高日記持續更新
2021/05 擔心小宸的身高，開始四處尋找轉骨秘方
2021/11 效果沒有很顯著，加上小宸不愛吃...
2022/3 開始買網路不同的長高產品給小宸吃
2022/9 小宸比之前還高了!
請問預備給孩子吃多久？
回覆刪除長高不只是營養學而已
回覆刪除媽咪妳真的好用心，以上的我還真試過三樣，不知道您現在還是繼續讓孩子食用這些嗎？
回覆刪除可以與您交流一下嗎？
媽咪你好，那請問你成長精華還有再另外補充鈣質嗎
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