最近因為小宸長不高的事情，苦惱了我跟小宸爸。雖說我們兩個人也不怎麼高，但也不算矮，我164cm，小宸爸171cm。但現在小宸都國二了，身高才152cm，在班都是坐第一排位置，也怕被小宸因為長的矮被同學欺負．．． 我跟小宸爸都很自責太晚才驚覺這點，現在每天要求他11點前睡覺，盯著他跳神500下，一有時間就抓他去游泳，打球。也找了好幾家中醫的轉骨方給他吃，希望有奇蹟出現! 好希望小宸趕快長高～讓這個孩子未來不會沒自信 >< 這樣我們真的會很自責。。。 除了轉骨方，我也研究了一些上哪些產品可以長高。小宸比較吃了5款市面上長高產品，下面再跟大家介紹吃的效果唷~希望能幫助到也想讓小孩長高的爸媽。 如果覺得文章太長，可以拉到底下也有懶人包唷 【順天本草】長大人成長(膠囊) 【funcare 船井生醫】成長關健粉(粉包) 【李時珍】長大人 (飲品) 【達摩本草】成長精華長大人(粉包) 【BHK's】倍高酵母 (膠囊) 市售長高產品【爸媽常見5大問題】 1.長高青春期是什麼時候? 青春期是人們的快速生長期。一般來說， 男生青春期約介於 11 至 15 歲間，女生約在 10 至 13 歲間 。這個階段的青少年會快速長高，直至骨頭末端的生長板軟骨閉合。但是不論男生或女生，滿 18 歲後長高機會便不大，因此想讓孩子長高，絕對要把握生長板閉合前的黃金發育期。 2.影響長高的關鍵? 影響身高的因素除了基因、睡眠、飲食、運動、情緒、壓力。其中長高的三大支柱是 睡眠、運動和飲食 。睡眠跟運動可以幫助長高，大家都可以理解。所以想跟大家說有關飲食方面的。 有人以為多吃鈣質會長高，其實是錯的。鈣只是提供原料，讓骨骼變硬，並不會直接促進身高。 什麼樣的食物最能促進長高？答案是蛋白質 。 蛋白質是幫助長高與發育生長期間的關鍵營養素，還有幫助生長的荷爾蒙生長激素，也是由氨基酸所構成，所以 蛋白質的攝取非常重要 。 蛋白質食物：五穀根莖類、蛋、乳製品、魚、肉、黃豆製品。 鈣食物：乳製品、黃豆製品、小魚干、黑芝麻、排骨湯等，也可以吃鈣質補充劑，並補充維生素D幫助鈣質吸收。 3.吃鈣就可以長高嗎? 不少爸媽以為多吃鈣質會長高，其實是錯的。 鈣只能提供造骨原料，...